健康喝水时间表 让你美容健康一步到位
时间:2012-06-06 09:51:54 浏览数:
女人是水做的,多多掌握清晨补水的原则和方法,相信越来越多的水美入会成为生活中最亮丽的一道风景。 当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则即可,千万不要让身体缺水。
(1)清晨起床后。早晨起床后适量多喝些水,因为要补偿夜间水分的消耗,可以预防高血压、脑滋血、脑血栓的形成。
(2)餐前1个小时。每次餐前约1小时,最好空腹喝水,可使水分补充到全身的组织细胞.保证分泌必要的、足够的消化液.来促进食欲.帮助消化吸收。
(3)工作时间。工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分.而且休内囤积的废物也会因此顺利排出。
(4)下班的时候。离开办公室前喝一杯水,可以增加肠胃的饱足感。
(5)睡前2-3小时。这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。